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馒头和米饭哪个热量高 减肥吃馒头好还是米饭

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馒头的热量比米饭高。每100g的馒头的热量大约为223大卡,每100g的米饭的热量大约为116大卡,因此米饭的热量比馒头的热量少得多,馒头的热量更高。

馒头和米饭哪个热量高	减肥吃馒头好还是米饭

馒头和米饭哪个热量高

米饭是碳水化合物和水分含量都很高的主食,是身体所需的热量来源之一。100g可食用的大米的热量约为116大卡,其热量比馒头的热量少得多。100g可食用的馒头的热量约为223大卡,比米饭的热量多了约100大卡,因此馒头的热量比米饭的热量高得多。

馒头和米饭哪个热量高	减肥吃馒头好还是米饭 第2张

减肥吃馒头好还是米饭

减肥吃馒头比较好。因为我们现在食用的白米饭都是精米煮成的米饭,升糖比较快。馒头相对于米饭来说,含有的蛋白质含量比较高,在减肥中食用会有更好的效果。在选择馒头时,我们可以尽量选择粗粮馒头,其营养价值更高。

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