深蹲的标准动作是什么|深蹲的标准动作
来源:常识汇 阅读:1.26W 次
大家好,我是EZ的健身教练杰森。深蹲可以很好地锻炼到我们的腿部肌肉,让我们的身体塑造很好的线条。
首先我们双腿分开,然后脚尖略向外,注意我们在蹲的时候,同样是我们的膝盖和脚尖朝同一个方向,然后我们的臀部略低于我们的膝盖就可以了,保持背部挺直。往上吐气,往下吸气。
今天的训练就到这里,大家记得要在家里面练习哟。
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