吃太多糖有什么影响|糖摄入过多的危害

摄入太多糖分有很多危害。因为摄入大量的糖分，会导致肥胖患者比例明显增加，也容易增加糖尿病的风险。会导致牙齿损坏，还会导致儿童形成近视，增加心血管疾病的风险，也可能会增加冠心病的死亡率。所以平常应减少糖类摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

糖是人体主要能量来源，是人必须的三大营养物质之一，能够向人体提供能量，补充蛋白质。每天必须要有足够量的摄入，但糖类食物摄入过多对人体是有很多危害的。

1.糖摄入过多可以引起身体肥胖，增加心脏负担。

2.其次是糖摄入过多可刺激人体胰岛素分泌活动，如果是长时间糖摄入过多，可以使胰岛超负荷工作，久而久之就会造成胰岛功能衰竭引起糖尿病。

3.如果是孕妇，糖摄入过多可引起胎儿过度发育、胎儿畸形等。

4.小孩子摄入太多糖，会容易近视，增加胰腺的负担，紊乱均衡的身体内环境，引起营养不良。

在日常生活中，我应适当控制糖分的摄入，甜食不宜吃太多，应多吃蔬果，多运动。