鲍鱼营养高吗|如何蒸鲍鱼

1、首先将处理干净的鲍鱼摆上碟；2、将姜葱切丝铺在上面，倒上美极鲜酱油；3、蒸锅里放水，水烧开后放入鲍鱼，大火蒸八九分钟关火，取掉姜葱丝；4、烧热油，将热油浇在鲍鱼上，再加一点酱油（可调点糖和香油）。不要放蒜蓉，否则会影响蒸鲍鱼的口感。

鲍鱼是中国传统的名贵食材，其肉质细嫩、鲜味浓郁，位列八大“海珍”之一，素称“海味之冠”，是极为珍贵的海产品，在国际市场上历来享有盛名。

鲍鱼营养丰富，具有极高的药用价值。鲍鱼中蛋白质含量丰富，其中30%~50%为胶原蛋白，远远高于其他鱼贝类。

鲍鱼营养丰富，同时还富含多种生理活性物质如EPA、DHA、牛磺酸、超氧化物歧化酶等，对维持机体酸碱平衡、神经肌肉兴奋程度具有重要作用。