掰掰热暖手宝的原理就是一种物理化学的相变，就是用溶解或者析出过程放热的现象。只要掰掰暖手宝的小铁片，就会产生动量，液体凝固的过程就是动量转化成热量了。不过如果温度过高时，紧贴在皮肤取暖的话，可能会烫伤皮肤。
