自由泳的好处与坏处有哪些|自由泳的好处与坏处

好处：

1、减肥瘦身：游泳1小时可消耗350-800卡路里，可以提高人体基础代谢率，对减脂有很大的帮助。

2、提高心肺能力：游泳时候需要练习憋气，这样可以提高肺活量，从而提高心肺能力。

3、提高新陈代谢：游泳属于全身运动，可以促进全身的血液循环，使新陈代谢更加旺盛。

坏处：

1、游泳池里人比较多，容易感染各种细菌。

2、长时间游泳很可能会引发中耳炎，因为耳朵长时间泡在水里，体质偏弱的人容易感染疾病，水中的细菌也会引发中耳炎。