胡萝卜素食物排行榜|含有胡萝卜素的食物有哪些

含有胡萝卜素的食物有胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏和甜瓜等。含有胡萝卜素的食物主要是来源于深色蔬菜和水果，而且胡萝卜素是一种常见的维生素A补充剂，吃了对身体有很多的好吃处。

胡萝卜素是一种常见的维生素A补充剂，吃了对身体有很多的好处。像摄入适量的胡萝卜素可以促进生长发育，还能防止皮肤干燥和粗糙，所以对皮肤也是有好处的，另外胡萝卜素对我们的视力很好。既然胡萝卜素有这么多的好处，那含有胡萝卜素的食物有哪些呢?

含有胡萝卜素的食物有哪些

含有胡萝卜素的食物来源主要是深色蔬菜和水果，餐桌上常吃的胡萝卜就是一种含有胡萝卜素很高的食物。其实我们生活里除了胡萝卜，还有很多蔬菜水果的胡萝卜素含量都比较高。比如西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏和甜瓜等。