腰围64到底穿s码还是m码|腰围64穿s码还是m码

腰围64穿s码。腰围64，是1.92尺，S号：155/64A腰围在62-66左右，M号：160/68A腰围在66-70左右，L号：165/72A腰围在70-74左右。腰围指的是人体腰部的尺寸，它是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，腰围越大，说明腰部脂肪越多，若过于肥胖，便容易影响身体健康。

测量腰围时，被测量者要采取垂直站立的姿势，身体放松，双脚分开25-30cm左右，保持正常呼吸，用软尺在肚脐上方2-3厘米处水平围绕一圈，即可得到正确数据。测量腰围时不要收腹，要保持放松状态，软尺要紧贴而不压迫皮肤，这样得出的数据才能更加准确。

S：SMALL小的意思。M：MIDDLE中的意思。L：LAGER大的意思。XL：EXTRA LARGE特大号。XXL：EXTRA EXTRA LARGE超特大号。

想要维持正常腰围，最重要的就是管住嘴、迈开腿，日常生活中，要少吃油炸食品，做到营养均衡，每天至少进行半个小时的有氧锻炼。