蛙泳蹬腿怎么练
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游泳是现在很多人都喜欢的一项运动,也是夏日里最受欢迎的一项运动之一,然而对于游泳初学者来讲,他们在学习蛙泳的时候,不知道该如何练习蹬腿,那么蛙泳蹬腿怎么练呢?接下来小编给大家说一下蛙泳蹬腿怎么练。
1、初步练习,双手扶池边,做漂浮动作练习收腿。
2、收腿的动作是膝盖朝向身体两侧,屈膝收腿,将腿收到和髋关节平行(根据个人的柔韧性)并勾脚尖,冲向身体侧后方准备蹬夹动作。
3、当收腿勾脚尖动作完成时,大腿发力,向身体的侧后方用力蹬水和夹水(力量不要过猛),完成后两腿并拢。重复多次练习。
以上就是蛙泳蹬腿的正确练习方法了,在我们练习蛙泳蹬腿的时候,最好就是在泳池边上进行练习,而且一定要多练习才能学会。
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