怎样练弹跳力

篮球是一项很多人喜爱的运动，如果拥有好的弹跳力，对打篮球有很大的作用，那么，如何锻炼弹跳力呢？下面一起来看看吧！

1、要练好弹跳力需要每天锻炼，不能三天打鱼，两天晒网。

2、坚持每天做深蹲，双手抱头，然后蹲下，起立，每天重复50到200次，要坚持的提炼，才能有效果。

3、跳跃上台阶，每次上台阶的时候，可以尽量跳着上去，这样的话可以提高弹跳能力。

4、跳绳，用脚尖着地，每天坚持跳绳，注意途中要尽量跳的高和快。

以上就是关于怎样练弹跳力的全部内容。