怎样避免骑自行车受伤

虽说骑自行车有很多好处，但也要预防运动伤害。因为骑车也是有一定危险性的，如果不做好预防，可能会发生脚踝受伤、摔伤等情况。那么怎样避免骑自行车受伤呢？

1、骑车前，适当根据自身情况做好热身运动，并且检查单车零部件是否有损坏。

2、戴太阳镜骑车，防止沙子、小虫飞入眼中，导致视线模糊，以致不小心发生意外。

3、如果天冷，可以佩戴棉手套，保暖的同时可以避免手部被其他硬物刮到。

4、佩戴头盔，因为头部是人体中比较重要的部位，如果摔倒，可以预防磕伤。

5、在夜间骑车，尽量穿颜色鲜艳的衣服，带小电筒，这样可以让过往的行人和车辆尽量避开自己。

6、如果是一个人骑车，尽量避免在晚上骑，因为晚上天色黑暗，不仅风景难看到，还很容易发生意外。

骑车过程中，始终保持警惕性，不要经常东张西望，也不要放开一手快速骑，要留意前方路况。